Програма «Перша допомога при симптомах стресу»
Відділ управління персоналом
 
 
Новини Про програму Антистрес Тренінг Зв'язок з консультантом
Зв'язок з менеджером  feedback  
 
 Матеріали тренінгу
 Техніки психологічної саморегуляції
Техніки психологічної саморегуляції
В цьому розділі Ви знайдете допоміжні матеріали, які будуть корисними диспетчерам УПР, які вже відвідали тренінг «Перша допомога при симптомах стресу» та для всіх тих, хто зацікавлений у використанні технік психологічної саморегуляції у своєму житті.

Аутогенне тренування
Для ефективності застосування технік психологічної саморегуляції варто застосовувати базові принципи аутогенного тренування. Пам’ятайте, що ключовим словом є тренування – це передбачає регулярність виконання вправ. Так саме як і з фізичними вправами – якість прийде з досвідом, а ефективність технік підвищуватиметься. Отже, намагайтеся виконувати техніки психологічної саморегуляції регулярно та дотримуючи наступних принципів:

• Релаксація.
• Звільнення свідомості.
• Самонавіювання.


Детальна інформація про техніки психологічної саморегуляції за посиланнями: