Програма «Перша допомога при симптомах стресу»
Управління персоналом
 
 
Новини Про програму Антистрес Тренінг
Зв'язок з менеджером  feedback  
 
 Блог "Подолання стресу"
 Про стрес
 Симптоми стресу
 Експрес-антистрес
 Робота психолога
 Аудіо
Блог "Подолання стресу"
  Тривога. Як подолати?
  Чи переживали ви колись почуття невизначеного психологічного дискомфорту, яке важко піддається опису? Можливо ви зіткнулися з тривогою – емоційним станом, який виникає в ситуаціях невизначеної небезпеки та проявляється в очікуванні несприятливого розвитку подій.
Ознаки тривоги можуть бути такими: читати далі...
  Індивідуальний підхід до релаксації. Знайди свій спосіб
  Всі ми дуже різні – у нас різні смаки, захоплення, вподобання. Також ми відрізняємося за характером, темпераментом та типом репрезентативної системи (репрезентативна система – це те, через який канал ми переважно «вбираємо» інформацію ззовні – візуальний, аудіальний, тактильний тощо). Не дивно, що через ці відмінності різним людям підходять зовсім різні способи релаксації. Проте існують загальні шляхи подолання стресу та налаштування себе на позитивний лад. Обрати щось для себе може кожен...читати далі...
  Детальна інформація про техніки психологічної саморегуляції за посиланнями:
 
  Аутогенне тренування
  Для ефективності застосування технік психологічної саморегуляції варто застосовувати базові принципи аутогенного тренування. Пам’ятайте, що ключовим словом є тренування – це передбачає регулярність виконання вправ. Так саме як і з фізичними вправами – якість прийде з досвідом, а ефективність технік підвищуватиметься... читати далі...